Что делать если не хватает энергии и сил?

Привет, на связи Ирина Каплан.


Я рассказать вам об одной из самых частых проблем, с которыми ко мне обращаются за помощью: недостаток энергии и жизненных сил. Прямо сейчас ты узнаешь:

Как легко просыпаться по утрам и чувствовать бодрость весь день?

Что делать, чтобы сил хватало на работу, быт, детей, занятия физической активностью и увлечения?

Как всё это делать, чтобы при этом жизнь не превратилась в адскую муку, а приносила удовольствие?



Итак, я рада, что ты открыла данную статью ведь впереди тебя ждет настоящее расследование, я называю это “распутыванием клубка”. Тебе предстоит разобраться, откуда растут “ноги” у состояния “встал, уже устал”.

Последнее время стало очень популярным, часто встречается в веселых мемчиках и, кажется, вошло в понятие нормы.

Мы все хотим одного - быть счастливыми, это возможно, когда не нужно думать о том, что что-то болит, где-то ноет и просто есть силы на все, что входит в понятие “счастье”.

Здесь я простыми словами расскажу тебе, в чем могут быть причины, последствия, симптомы, и самое главное, - как можно себе помочь.

Прочитайте эту статью до конца, если симптомы из следующего списка вам знакомы


  • Вам трудно просыпаться по утрам
  • Постоянное чувство, что не выспались, даже если спал более 8 часов
  • Утром вроде чувствуешь бодрость, но часам к 11-12 накрывает усталость и хочется полежать или даже поспать
  • Трудно концентрироваться на задачах, ощущение запутанности сознания
  • Клонит в сон после еды, особенно после обеда
  • Не хватает сил на физическую активность, спорт и зачастую даже на прогулку
  • Мышечная слабость
  • Бессоница
  • Сбой в работе мочевыделения (вспомни, встаешь ли ты ночью в туалет) Здоровый человек ночью спит!

  • Тяга к сладкой, соленой или жирной пище.
  • Безразличие ко всему, апатия, плохое настроение.
  • Рассеянность, невнимательность, нервозность.
  • Предменструальный синдром: боли во время цикла, нагрубание и болезненность молочных желез, перемена настроения.

Ну, делитесь, сколько получилось? Наличие хотя бы 3 симптомов - повод обратить внимание на свое здоровье!

Made on
Tilda