7 причин, по которым взрослые хотят научиться правильно плавать

1. Подходит всем

Плавать можно в любом возрасте. Это хорошо для сердца, отличное кардиоупражнение и идеально для пожилых людей, беременных женщин и восстанавливающихся после травм

2. Отличный способ похудеть

Всего 30 минут плавания эквивалентны приблизительно часу упражнений на суше. За 30 минут плавания можно сжечь от 200 до 350 калорий! Калории продолжают сжигаться даже после выхода из бассейна

3. Тренировка для всего тела

Плавание - это полноценная тренировка для всего тела, идеальная для тонизирования и сжигания жира. Благодаря низкой нагрузке, оно снимает давление с суставов и улучшает восстановление, уменьшая воздействие на суставы на 90% по сравнению с упражнениями на суше

4. Улучшение кровообращения

Во время тренировок кровь активно поступает к рукам и ногам

5. Повышение выносливости

Контроль дыхания в воде помогает улучшить выносливость на суше и повышает легочную емкость, способствуя более высокому уровню физической формы

6. Делает человека счастливым

Оно значительно уменьшает напряжение, депрессию, гнев, путаницу и повышает жизненную энергию. Благодаря ритмичным, аэробным упражнениям и использованию больших групп мышц, плавание положительно влияет на настроение.

7. Спасение жизни

Плавание - это жизненно важный навык, способный спасти жизнь