Не повезло мне и со следующим воспоминанием. Однажды летом мы с сестрой гостили у бабушки в Петриковском районе. Пошли играть на шлюз небольшой реки, протекающей неподалеку от дома. До сих пор не понимаю, как это произошло, но сестра упала в воду. Мне было тогда десять лет, ей — семь. Я услышала крики, подбежала к краю моста и увидела, что сестра тонет, захлебывается. Я прыгнула за ней сразу, в одежде, как умела подплыла и начала выталкивать ее на поверхность воды… Но сестра запаниковала, начала забираться на меня и топить.

Это была не игра, мы боролись за жизнь, захлебывались и пытались звать на помощь. А люди вокруг ничего не делали, стояли и смотрели: думали, мы балуемся. Тогда мы обе чуть не утонули. Лишь когда я почувствовала под ногами илистое дно, поняла, что выживу. После этого случая я еще сильнее, до ужаса стала бояться воды. Когда оказывалась в море или другом водоеме, могла зайти в воду только до подбородка. Чуть глубже — и во мне пробуждался страх. Он захлестывал меня с головой, парализовывал тело, и я всегда возвращалась обратно на мелководье. Это продолжалось всю мою жизнь.

Я выросла, встретила мужа, родила троих детей, но так и не научилась плавать.

В 40 лет муж порвал связки на колене, и дорога во многие виды спорта ему была заказана. А через какое-то время со спортом пришлось завязать и мне: я попала в серьезную автомобильную аварию и повредила позвоночник в трех местах. Стала почти инвалидом. По иронии судьбы единственным видом спорта, который мне разрешили врачи, оказалось как раз плавание.

Увы, отсутствие спорта отразилось и на фигуре. Мышцы постепенно утрачивали эластичность, стал появляться лишний вес, при каждом взгляде в зеркало это было заметно… Нужно было что-то менять. А тут еще врачи диагностировали сколиоз Маше, нашей 14-летней дочке. И в первую очередь прописали ей… плавание.

И вот, представьте ситуацию: у меня — травма позвоночника, у мужа — колена, у дочки — сколиоз. Всем троим рекомендовано плавание. А для нас с мужем еще и других вариантов спорта практически не осталось. И все трое — не умеем плавать. Что оставалась делать?

Решение

Как это часто бывает, в дело вмешался случай. Я активный пользователь Инстаграм, и как-то заметила в ленте рекламу компании Youcanswim. Подписалась на них и стала следить за тем, что они делают. Когда увидела отзывы сотен людей, которые уже достигли результата, увидела, как тренеры проводят занятия в бассейне — впечатлилась. Решила обратиться к ребятам за помощью.

Они выяснили наши проблемы, выслушали пожелания, уточнили, что мы уже умеем делать на воде, чтобы четко определить нас в группу, где будут такие же по уровню ученики (новичков оказалось много: половина боялась даже зайти в воду). Далее подробно расспросили каждого о состоянии здоровья. Посоветовали, как правильно подобрать очки и шапочку, информационно поддерживали на всем пути принятия решения. И, чего скрывать, подкупили тем, что сделали нам семейную скидку. Но главное — они пообещали, что научат нас плавать. Гарантировали это.

Стали заниматься втроем: я, муж и дочка. Конечно, сперва было страшно. И стыдно перед более молодыми учениками: мне 42 года, мужу — 49, а плавать не умеем. Но после того как нас всех перезнакомили между собой, стыд потихоньку исчез. А за ним стал исчезать и страх воды. Помню, на одном из первых занятий нас учили сидеть под водой с задержанным дыханием, затем выдыхать воздух, и только потом — всплывать на поверхность. Это элементарное упражнение убило страх за несколько повторений. Разумеется, успокаивало и то, что мы находились под наблюдением специалистов, и в случае чего наглотаться воды нам бы не дали.

С первых же занятий обратили внимание на подход к обучению. Мало того, что все тренеры — мастера спорта и призеры соревнований с многолетним опытом преподавания. Подкупило внимание к деталям. Группы специально формировали небольшими, чтобы уделить внимание каждому. Любое, даже самое простое упражнение тренер сперва показывал на воде сам и только потом просил повторить нас. Мы отрабатывали все движения на суше, прежде чем погрузиться в воду. Если не получалось какое-то упражнение — нам давали похожее, но другое. Мы оперативно получали ответы на все вопросы, которые возникали по ходу обучения. В итоге все в группе шли на равных, никто не отставал.

Первое занятие, второе, пятое — и мы стали замечать прогресс. Все ошибки по технике, дыханию, темпу плавания разбирали тут же. А еще регулярно проводили видеосъемку занятий, после чего показывали ролики нам — и мы видели все свои ошибки, нам объясняли, где и что мы делаем не так. Словом, ребята из Youcanswim не просто научили нас плавать, а стали нам почти друзьями. С такой командой и таким подходом положительный результат был неизбежен.

Конечно, повлияла поддержка семьи. Меня очень стимулировало то, что и муж и дочка говорили: «Мама, ты молодец, у тебя так классно получается!». Это очень придавало сил.

За эти два месяца я не просто научилась плавать. Через три недели занятий стала замечать, как изменилось тело: оно снова пришло в форму. Укрепился мышечный корсет, подтянулась кожа, улучшилось ее состояние (особенно это было заметно после малоподвижной зимы). Я существенно разгрузила спину: сейчас у меня нет таких острых болей, как раньше. Практически те же изменения произошли и с мужем: у него постепенно стали «уходить бока». Да и дочка теперь лучше держит осанку: мы с мужем оба заметили это, независимо друг от друга. Ребенок постоянно на позитиве — когда у нее что-то получается, это океан восторга. А ведь дочка начала учиться вообще с нуля, раньше плавала только в нарукавниках.

Изменения произошли и в другом: мы стали намного увереннее в себе, всегда выходим из бассейна в приподнятом настроении. Раньше у меня были проблемы с засыпанием, часто мучили тревожные мысли. Начала плавать — и сейчас я «вырубаюсь» мгновенно. Вода словно забирает все мои заботы.

Плавание стало одной из тех вещей, которые меня вдохновляют, расслабляют нервную систему, дают мне чувство спокойствия. Когда я плыву, тело работает ритмично, оно легкое, как в состоянии невесомости. Это сродни медитации: я остаюсь наедине со своими мыслями, и мне никто не мешает.

Плавание не только придало уверенности в себе, но и дало импульс двигаться дальше. Была у меня еще одна детская мечта — выучить французский. Почему французский? Когда я родилась, отец лишился партбилета за то, что назвал меня Анжеликой. Позже папа подарил мне книгу «Анжелика и король», которую я зачитала до дыр. Впоследствии прочла все книги этой серии, а когда вышел фильм, дала себе слово, что выучу язык. Ведь я — Анжелика, а значит, должна говорить по-французски (улыбается). И сейчас я начала учить язык, уже есть первые успехи. Так что и эту мечту скоро осуществлю, я в этом уверена.

Продолжение следует?

Я научилась плаванию в 42 года. Вы даже не представляете, какой это кайф — просто уметь плавать! Я стала лучше себя чувствовать, мне нравится, как я выгляжу, я наконец-то могу купить себе новый купальник. Муж результатами тоже доволен, дочка вообще счастлива. Так что мы обязательно продолжим ходить в бассейн семьей, два раза в неделю стабильно. И хотя мы — семья «достигаторов», привыкли добиваться поставленных целей, в остальном мы самые обычные люди. Вы тоже можете записаться на занятия, прийти и встретить нас в бассейне, увидеть, что нам до сих пор есть чему учиться. И не стоит откладывать на завтра. Мы и так живем в сложном мире, но даже маленькая победа над собой заставит вас взглянуть на этот мир по-новому, он заиграет новыми красками. Проверено на себе.